Merci beaucoup pour ton commentaire.

Notre corps est notre premier moyen productif. Si on est cloué au lit, on peut pas travailler. Si on est mort, on est en faillite. Alors avant de penser au travail et à l’argent, il faut prendre soin de son corps ! L’argent sans la santé n’a aucune valeur, la « productivité » (au sens moyen de production) sans santé est inutile.

Pour moi, la productivité c’est : avancer vers ses rêves au quotidien, tout en ADORANT le chemin. Ça n’est pas possible sans la santé 😀

Tu as parfaitement raison concernant la motivation et la discipline !

Attention cependant à la notion de « dopamine ». Ce n’est pas comme de la vitamine « D » ou on est en déficit ou en surplus. Le rapport à la dopamine est un poil plus complexe.

C’est un neurotransmetteur, c’est-à-dire une substance chimique libérée par les cellules du cerveau pour communiquer avec d’autres cellules. Elle joue un rôle dans différentes voies du cerveau qui affectent notre comportement, notre motivation, notre mouvement et la régulation des hormones.

On n’est généralement pas en « manque » de dopamine, mais au contraire bien trop exposé à cette hormone, puisqu’elle fait partie intégrante du circuit de la récompense, sursollicité par les loisirs numériques et les réseaux sociaux. Nous sommes donc « acoutumés » à sa présence, et des quantités bien plus grandes sont nécessaires pour faire passer le message de la « récompense » à notre cerveau.

Je devrais rédiger un article sur le sujet, et sur le « dopamine detox » car c’est effectivement un sujet passionnant, mais bien trop peu couvert en francophonie !

Je suis d’accord avec toi sur l’utilisation d’Obsidian, mais pas forcément pour tout le monde. Si tu es familier des travaux de Tiago Forte, il a introduit la notion « d’archétype de preneur de note ». Là où Obsidian excelle, c’est pour l’archétype du « Jardinier », qui préfère effectivement voir des liens se faire presque « naturellement » entre ses notes. Cependant, l’archétype du « Bibliothécaire » aura plus de mal avec cette méthode, puisqu’il préfère avoir une structure bien organisée. Dans son cas, Evernote pourra faire un meilleur boulot. Enfin, l’archétype de « l’Architecte » sera plus à l’aise avec un outil comme Notion, où il pourra construire son propre système sur mesure.

J’enseigne cette méthode, et explore plus en profondeur cette notion d’archétype » dans ma formation « maître des notes » 😀

Merci beaucoup Flo !

Effectivement, façonner son environnement pour créer des rappels physiques est une excellente manière de construire une habitude. C’est en fait de la ritualisation, et ça fonctionne super bien sur l’être humain !

La discipline régulière amène les bienfaits. Si tu as ta manière d’y parvenir, c’est parfait ! Un des exercices les plus simples pour débuter et de se concentrer sur sa respiration, et d’apprendre à faire le vide dans son esprit. C’est de cette manière que j’ai réellement appris à méditer, et à reprendre le contrôle de mes pensées.

Je n’avais jamais pensé à pratiquer la méditation DURANT le sport, mais j’ai également un client qui m’en a parlé récemment et ça semble logique. L’état de flow peut également faire son apparition durant une activité physique et se rapproche énormément de la méditation, notemment au niveau des ondes TETA qui sont similaires, et d’ailleurs également similaires à ce que l’on vit durant notre sommeil !

Super activité la cohérence cardiaque ! J’ai moins de connaissances dans cette activité, mais je sais que ça a apporté beaucoup de positif à ma compagne !